フレイルサイクルとは何か

元気な終活の植咲です。

「フレイルサイクル」という言葉をご存知ですか?

フレイルという言葉は知っているけど、フレイルサイクルって何だろうと疑問に思われた方は是非お読みください。

1分ほどでお読みいただけます。

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フレイルサイクルとは

フレイルサイクルとは、加齢や疾病が原因で食欲不振となると、食欲や嚥下機能が低下し、食事量が減り低栄養に陥り、体重が減少してサルコペニア(筋肉減少症)に至ります。

サルコペニアになると、筋力が低下、身体機能が低下し、活動量が減少します。

活動量が減少することによって、エネルギー消費が減り、食欲がさらに低下するという悪循環のことです。

つまり

低栄養→サルコペニア→筋力低下→身体活動の低下→活動量の減少→エネルギー消費量の低下→はじめに戻る

もしこうしたサイクルに陥ってしまった場合には、このフレイルサイクルを断つことが大切です。

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フレイルサイクルを改善するには

フレイルは適切に予防すれば要介護状態に進まずにすむ可能性があります。

そのためには、日々の生活の中でフレイルサイクルにはまっていないか、自身の生活習慣を見直す必要があります。

具体的には、持病のコントロール、運動療法、栄養療法、感染症の予防が大切です。

そして、口腔機能を正常に保ち適切な栄養を摂取すること、運動機能、認知機能の低下を防ぐこと、社会的な関わりを保ち続けることも大切です。

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